Otra de las opciones es la psicoterapia cognitivo-conductual, aquí te dejo un blog sobre este tipo de psicoterapia. Otra opción de tratamiento, en caso de ser necesario, es la prescripción de medicamentos "que puede combinarse con la psicoterapia". Recuerda que es normal sentirse triste algunos días. Pero si sientes tristeza durante días y nada te motiva a realizar las actividades que normalmente disfrutas, consulta a un profesional de la salud mental.

Por otro lado se encuentra el sentido de pertenencia en el cual podemos sentirnos fuera de lugar o no pertenecientes al grupo social; en varias ocasiones esto puede ocurrir cuando nos mudamos a un nuevo lugar en el cual no conocemos las costumbres ni tenemos conocidos con quienes juntarnos, mientras que observamos a otros grupos haciéndolo. Cada año sufrimos pérdidas significativas en nuestras vidas, desde deseos, relaciones, logros, metas, hasta seres queridos

El pasado 11 de Diciembre, el nombre de Fernanda se añadió a la larga lista de jóvenes que decidieron quitarse la vida, abriendo de nuevo un campo de reflexión sobre la salud mental de nuestros estudiantes. Primero que nada, es importante que entendamos qué es el suicidio y así desmitificar algunas creencias que existen en la sociedad.

Como te comentaba al inicio, el cambio no es un proceso lineal, pues la posibilidad de una recaíada estará presente, incluso en la etapa de acción, pues a pesar de tener un objetivo a alcanzar, es probable que cometas un error, y eso está bien; es parte del cambio, toma cada recaída como un aprendizaje y pregúntate: ¿qué sucedió?, ¿cómo te sentiste?, ¿qué podrías mejorar? Toma cada recaída como una oportunidad para intenarlo de nuevo, y hasta quizá